Selain Air Putih, 5 Makanan Ini Buatmu Terhindar dari Dehidrasi

Liputan6.com, Jakarta – Tentu ada saat-saat ketika air mineral sangat dibutuhkan untuk melepas dahaga. Namun terkadang, bisa saja air mineral berubah menjadi sesuatu yang membosankan.

Mungkin saja, itu adalah salah satu alasan terciptanya berbagai jenis minuman. Mulai dari minuman ringan, soda, jus, minuman kesehatan, minuman isotonik, dan lain sebagainya.

Tentu air mengambil peran yang penting bagi tubuh. Tanpa air, kita hanya akan bisa bertahan selama beberapa hari saja. Sedangkan tanpa makanan, kita masih bisa bertahan hingga satu minggu lamanya.

Jika kamu ingin mencoba agar tetap terhidrasi tanpa meminum air mineral, cobalah beberapa alternatif ini.

1. Seledri

Mengingat bahwa batang seledri mengandung sekitar 95% air, maka memakan seledri bisa jadi salah satu alternatif untuk tetap terhidrasi. Selain air, seledri juga mengandung nutrisi seperti kalium dan vitamin K yang dapat menjadi bonus yang bagus.

Meskipun begitu, tidak semua orang akan suka makan seledri secara mentah. Itu karena, seledri memiliki rasa yang agak unik.

2. Smoothies (Pure)

Smoothies atau pure merupakan bahan makanan yang telah dilembutkan. Biasanya makanan yang dilembutkan berupa berbagai macam buah-buahan.

Ada banyak cara berbeda dalam membuat pure, dan kebanyakan dari mereka membuat cara terbaik untuk tetap terhidrasi. Kamu bisa memasukkan apa pun yang kamu inginkan pada saat membuat pure. Termasuk di dalamnya buah dan sayuran.

Selain itu, pure juga sangat mudah untuk dibuat. Biasanya, hanya dibutuhkan blender atau pisau untuk memotong bahan-bahan yang akan digunakan sebagai pure.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *