Ini 4 Olahraga yang Cocok untuk Ibu Hamil Trimester Kedua

Liputan6.com, Jakarta Selain menjaga asupan makanan, ibu hamil pun harus tetap menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga. Tentu saja jenis olahraga wanita hamil harus disesuaikan dengan kondisinya.

Melansir laman Healthline, berikut beberapa olahraga yang cocok dilakukan oleh ibu hamil saat memasuki trimester kedua kehamilan.

1. Jalan kaki

Jalan kaki adalah olahraga paling sederhana yang bisa dilakukan siapa saja, termasuk ibu hamil. Berjalan kaki bagi ibu hamil bagus untuk melatih otot kaki dan melancarkan peredaran darah. Tapi, ketika tubuh mulai merasa lelah dan detak jantung semakin cepat, ambillah jeda sejenak. Saat detak jantung mulai normal, ibu hamil boleh melanjutkan jalan kaki lagi.

2. Yoga

Olahraga yang melibatkan fokus pernapasan dan kelenturan tubuh ini bisa dilakukan untuk semua trimester kehamilan. Ibu hamil yang melakukan yoga sejak trimester pertama akan merasakan manfaat seperti lebih tenang dan mudah mengoordinasi diri.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *