Gol Wijnaldum yang Melegakan Liverpool

JakartaLiverpool sempat tertahan saat melawan melawan Cardiff City. Gol Georginio Wijnaldum sungguh melegakan The Reds.

Dalam pertandingan lanjutan Liga Inggris di Cardiff City Stadium, Minggu (21/4/2019) malam WIB, Liverpool memetik kemenangan 2-0 atas Cardiff.

Meski margin kemenangannya dua gol, Liverpool harus menunggu hingga menit ke-57 untuk membuka keunggulan. Wijnaldum yang mencatatkan gol, meneruskan umpan sepak pojok Trent Alexander-Arnold.

Liverpool mengunci kemenangan berkat gol penalti James Milner. Sebelumnya terjadi pelanggaran yang dilakukan oleh Sean Morrison pada Mohamed Salah.

Wijnaldum mengaku bahwa kewajiban untuk menang menjadi beban tersendiri untuk Liverpool. Untungnya, Liverpool bisa melepaskan diri dari beban itu saat melawan Cardiff.

“Sepanjang pertandingan yang menegangkan, benar-benar sulit. Kami tahu itu, situasi yang dialami kedua tim. Kami tahu mereka akan melakukan apapun untuk menyulitkan kami,” kata Wijnaldum di BBC.

“Lapangannya kering, tak ada ball boy di setiap sudut tapi kami tahu itu. Jelas ada kelegaan saat saya mencetak gol, kami berada pada situasi yang sulit karena kami tahu bahwa kami harus menang untuk bisa bersaing dengan Manchester City.”

“Di liga lainnya, kami mungkin bisa memenangi laga seperti ini empat atau lima gol tanpa balas. Tapi tidak di Premier League,” dia menambahkan.

(cas/din)

Hati-hati! 10 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Diet Gagal

Jakarta – Sudah rajin berolahraga dan menjaga menu makan, tapi berat badan susah turun? Bisa jadi Anda salah pilih makanan ‘sehat’.

Ternyata, makanan yang bisa naikkan berat badan bukan hanya makanan cepat saji. Justru makanan yang Anda kira sehat, juga bisa bikin berat badan tak turun-turun. Seperti yang telah dikutip dilaman eHow (22/02/2019), berikut makanan sehat yang ternyata bisa bikin berat badan naik.

Baca Juga: Sarapan 5 Buah Ini Picu Penurunan Berat Badan Lebih Cepat

Hati-hati! 10 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Diet GagalFoto: Istock

1. Yogurt dengan rasa
Dikenal sebagai minuman menyehatkan, tapi ternyata yogurt yang dicampur dengan rasa manis mengandung banyak gula, kalori dan zat tambahan. Dari rasa manis inilah yang dapat membuat berat badan naik. Tetapi, yogurt memiliki beberapa nutrisi termasuk protein, vitamin A dan vitamin. Supaya tetap sehat, sajikan yogurt tawar dengan beri madu organik atau potongan buah segar.

2. Kacang dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian memang sehat karena tinggi serat, lemak sehat, dan memiliki mineral yang penting seperti magnesium. Namun, kacang dan biji-bijian bis abikin tubuh melar. Dengan rata-rata 160 kalori per 28 gram, Anda dapat dengan mudah menurunkan ratusan kalori saat ngemil. Pilihlah kacang organik mentah sebagai pilihan paling sehat.

Hati-hati! 10 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Diet GagalFoto: thinkstock

3. Jus dalam kemasan
Jus memang mengandung vitamin dan mineral, tetapi jus kemasan termasuk salah satu makanan terburuk untuk menurunkan berat badan. Banyak jus kemasan yang dibuat dengan gula lalu diproses. Baik melalui suhu tinggi atau tekanan tinggi, yang membuat jus tersebut memiliki nilai gizi yang kurang. Supaya tetap sehat tanpa menambah bobot tubuh. Buatlah jus sendiri 100 persen buah tanpa menambahkan gula ke dalamnya.

4. Produk rendah lemak
Lemak secara alami memberikan rasa yang gurih, biasanya dalam makanan lemak dibuat dengan menambahkan gula dan bahan tambahan kimia. Tambahan ini ternyata dapat menaikkan gula darah Anda yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Seringlah membaca komposisi sebelum memakannya.

Hati-hati! 10 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Diet GagalFoto: iStock

5. Sereal manis
Sarapan memang menjadi waktu makan yang sangat penting. Tetapi jika Anda memilih sereal manis, itu sama saja akan menaikkan berat badan Anda. Sereal yang sering diproses secara berlebihan, tinggi gula dan rendah serat, sehingga saat dimakan, tidak terlalu mengenyangkan.

Periksalah komposisi dan hindari sereal dengan sirup jagung fruktosa tinggi atau hydroxytoluene butylated, atau disebut BHT, bahan kimia yang terkait dengan penambahan berat badan.

6. Makanan bebas gluten
Makanan bebas gluten dalam kemasan tampaknya lebih sehat daripada makanan yang mengandung gluten, tetapi ternyata tidak demikian. Bahan-bahan yang mengandung gluten sering diganti dengan bahan-bahan pati tinggi seperti nasi atau kentang. Mereka lebih tinggi karbohidrat serta lemak dan lebih rendah protein dibandingkan dengan gandum.

Makanan bebas gluten dapat membuat Anda makan secara berlebihan dan akan berujung pada kenaikan berat badan.

Hati-hati! 10 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Diet GagalFoto: Istock

7. Bubuk Protein
Suplemen protein memang terlihat seperti obat untuk kesehatan, tetapi dengan kelebihan protein justru akan menaikkan berat badan. Kebanyakan orang bahkan atlet mendapatkan cukup protein dengan diet seimbang, dan kalori ekstra dari protein dikonversi menjadi lemak. Sebagai gantinya, buatlah bar oat sehat sendiri terlebih dahulu sehingga Anda bisa makan saat bepergian.

8. Gandum
Karbohidrat memang membuat Anda merasa berenergi, tetapi Anda harus memilih karbohidrat yang sehat. Contohnya adalah tepung olahan, ternyata tepung ini kaya serat, vitamin dan mineral yang akan membuat berat badan Anda naik.

Maka pilihlah biji-bijian utuh. Makanan yang diberi label gandum utuh mungkin masih mengandung beberapa tepung olahan, jadi cari yang 100 persen gandum utuh pada komposisinya.

Hati-hati! 10 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Diet GagalFoto: Getty Images

9. Kopi instan
Latte yang diberi pemanis gula dan kopi ternyata dapat menaikkan berat badan Anda. Sirup, krim, dan karamel yang ditemukan dalam minuman ini setara dengan ratusan kalori per sajian. Kalori cair tidak mengenyangkan seperti makanan, bahkan saat kopi habis, Anda tetap tidak merasa kenyang. Maka gunakanlah kopi bubuk yang disajikan dengan sedikit susu tanpa lemak atau susu almond organik tanpa pemanis.

10. Kentang
Semua orang tahu pasti makanan goreng dapat menaikkan berat badan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine melihat kebiasaan diet lebih dari 120.000 pria dan wanita di atas 20 tahun yang konsumsi kentang terutama keripik kentang.

Maka, makanlah kentang dalam jumlah sedang untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Ubi jalar juga bisa sebagai pengganti kentang panggang atau lobak kukus yang juga bekerja sebagai pengganti karbohidrat rendah.

Baca Juga: Agar Tak Mudah Sakit, Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini Ya! (lus/odi)

Tottenham Yakin Bisa Cegah Eriksen Gabung Real Madrid

Liputan6.com, London- Tottenham Hotspur meyakini bisa mencegah Cristian Eriksen gabung dengan Real Madrid. Soalnya, Spurs yakin Eriksen bakal segera menandatangani kontrak panjang baru.

Seperti dilansir Goal, negoisasi kontrak antara Tottenham dengan Eriksen terus berlangsung. Gelandang Spurs yang kontraknya habis di 2020 memang terus dikaitkan dengan Real Madrid. 

Namun Tottenham terus mendekati Eriksen untuk membujuknya agar mau perpanjang kontrak. Bahkan negoisasi sudah berlangsung selama satu tahun terakhir ini.

Sebagai pancingan, Tottenham ingin menaikkan gaji Eriksen hingga dua kali lipat. Semula gelandang enerjik asal Denmark ini mendapatkan gaji 75 ribu pounds dalam sepekan, akan naik menjadi 100 ribu pounds.

Tottenham ingin masa depan Eriksen tetap di London. Mereka juga ingin menyamakan gaji gelandang asal Denmark itu dengan rekannya Dele Alli sehingga bisa terhindar dari bukukan Real Madrid.

Siswa SD Jalani USBN Mulai Hari Ini

Jakarta – Siswa SD sederajat akan menjalani Ujian Sekolah Berstandar Nasional (USBN) mulai hari ini. USBN akan digelar dalam tiga hari berturut-turut.

Sebagaimana diinformasikan akun Instagram Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, diakses detikcom pada Senin (22/4/2019), ada tiga mata pelajaran yang diujikan untuk siswa SD, MI, SDTK, dan SPK.

“#SahabatDikbud, Untuk jenjang SD/MI tidak ada UN ya, melainkan USBN,” demikian tulis Kemendikbud RI.


Hari ini, mata pelajaran yang diujikan adalah Bahasa Indoneisa. Soal ujian terdiri dari pilihan ganda 40 soal dan 5 soal uraian.

Pada Selasa (23/4) besok, mata pelajaran yang diujikan adalah Matematika. Soalnya terdiri dari 30 soal pilihan ganda dan 5 soal uraian.

Pada Rabu (24/4) lusa, mata pelajaran yang diujikan adalah Ilmu Pengetahuan Alam (IPA). Isinya adalah 35 soal pilihan ganda dan 5 soal uraian. Semua mata pelajaran punya waktu pengerjaan 120 menit alias 2 jam.

USBN susulan akan digelar pada 26 hingga 30 April, berturut-turut mata pelajaran yang diujikan adalah Bahasa Indonesia, Matematika, dan IPA.

(dnu/fdu)


<!–

polong.create({ target: ‘thepolong’, id: 57 }) –>

TKN Minta KPU Segera Unggah Data C1 ke Publik

Liputan6.com, Jakarta – Sekretaris Tim Kampanye Nasional (TKN) Jokowi-Ma’ruf, Hasto Kristiyanto meminta Komisi Pemilihan Umum (KPU) segera mengunggah dokumen C1.

Dia memandang data C1 adalah sumber primer yang memiliki legalitas paling kuat. Dan ini untuk menghindari kesimpangsiuran informasi dari hasil rekapitulasi suara Pilpres 2019.

“Guna menghindari kesimpangsiuran, TKN pasangan Jokowi-Ma’ruf Amin merekomendasikan kepada KPU untuk secepatnya meng-upload seluruh dokumen-dokumen C1, dan dinyatakan terbuka bagi publik,” kata Hasto di Jakarta, Minggu (21/4/2019).

Sekretaris Jenderal PDIP ini menuturkan, dengan dibuka ke publik, maka semua proses dokumen C1, bisa dengan mudah diawasi oleh Bawaslu.

“Dengan demikian Bawaslu juga memiliki bukti otentik terkait dengan C1 tersebut.” ucap Hasto.

Selain itu, masih kata dia, dengan dibukanya data C1 ke publik dalam waktu cepat, maka menghindari klaim sepihak, yang bisa menciptakan keresahan baru bagi masyarakat.

“Mengapa kita merekomendasikan? Karena untuk menghindari keresahan baru dan mendorong pihak-pihak tertentu untuk melakukan provokasi politik,” ungkap Hasto.

TKNjuga memandang, dengan hal tersebut pula, KPU bisa menunjukkan proses tranparasinya dalam melakukan rekapitulasi suara.

“Maka unsur-unsur transparasi, akuntabilitas dan juga peningkatan kualitas dari Pemilu ini dapat dilakukan oleh KPU,” pungkasnya.

Cegah Hoaks Pasca-Teror Kolombo, Pemerintah Sri Lanka Blokir Banyak Media Sosial

Pemblokiran sementara media sosial menjadi kebijakan umum di Sri Lanka setiap kali terjadi kekerasan skala besar.

Pada Maret tahun lalu, pemerintah Sri Lanka melarang Facebook dan situs media sosial lainnya, setelah laporan tentang serangan terhadap kuil Buddha di Abathanna memicu kerusuhan anti-muslim yang mematikan di Kandy, di mana ratusan rumah dan bisnis dihancurkan oleh kelompok-kelompok Budha garis keras.

Sanjana Hattotuwa, seorang peneliti senior di Pusat Alternatif Kebijakan, yang sedang meneliti media sosial di Sri Lanka, membenarkan bahwa ia telah menyaksikan penyebaran hoaks di media sosial tentang pelaku serangan Paskah.

“Pemerintah akan dibimbing untuk membendung aliran informasi yang salah yang mengarah pada kekerasan kinetik di lapangan,” katanya. “Yang tidak jelas adalah apakah ini membantu.”

Hattotuwa menambahkan: “Situasinya lancar dan fluktuatif. Apa yang kami temukan adalah bahwa komunitas menjadi sasaran tindakan individu. Karena sekarang berada di domain publik bahwa ini adalah bom bunuh diri, komunitas tertentu akan menjadi sasaran.”

BPN Minta Polisi Serius Proses Erin Taulany yang Hina Prabowo

BPN Minta Polisi Serius Proses Erin Taulany yang Hina Prabowo Erin Taulany (Instagram erintaulany)

Jakarta – Reinwartia Trygina atau Erin Taulany dilaporkan ke polisi oleh pendukung Prabowo Subianto karena telah menghina Prabowo lewat Instagram. Badan Pemenangan Nasional (BPN) Prabowo-Sandi mendukung polisi memproses kasus ini.

“Kasus Penghinaan terhadap Erin Taulany ini akan jadi perhatian pendukung Pak Prabowo. Kami meminta Polisi serius dan bersungguh-sungguh dalam penuntasan kasus ini,” kata Juru Bicara BPN Prabowo-Sandi, Andre Rosiade, dalam keterangannya, Senin (22/4/2019).

Dia membandingkan dengan keseriusan polisi memproses kasus Ahmad Dhani. Dia ingin agar Polisi sama seriusnya memproses Erin.


“Ahmad Dhani sebagai Pendukung Prabowo diproses Polisi. Kami ingatkan Polisi jangan sampai tidak memproses kasus saudara Erin Taulany, karena kita tahu suaminya adalah Pendukung Jokowi. Jangan sampai hukum tajam ke pendukung Pak Prabowo tapi terindikasi tumpul ke pendukung Pak Jokowi,” kata Andre.

Sebelumnya, polisi menyatakan akan mengklarifikasi pelapor kasus ini. Setiap laporan masyarakat yang masuk ke kantor polisi pasti akan diselidiki. Jadwal pemanggilan belum dipastikan, karena perlu menunggu penyidik untuk menjadwalkan.

Pelapor adalah M Firdaus Oiwobo yang juga Ketua Ormas Relawan Militan Prabowo. Dia memperkarakan Erin pada Minggu (21/4) pagi kemarin. Firdaus menuduh Erin melakukan pencemaran nama baik melalui media elektronik.

“Iya nanti kita akan klarifikasi semua, namanya orang melapor, to,” kata Kepala Bidang Humas Polda Metro Jaya Kombes Argo Yuwono kepada detikcom, Minggu (21/4) kemarin.

Sebelumnya, Andre Rosiade sempat menyatakan Prabowo bakal memaafkan Erin, suami selebritis Andre Taulany itu. Prabowo maupun BPN tidak akan mengambil langkah hukum terkait tindakan Erin itu.

“Tapi kalau ditanya apakah akan menuntut, nggak lah kalau menuntut. Buang-buang waktu. Tapi masyarakat tentu akan menilai kapasitas seorang Erin Taulany seperti apa. Pak Prabowo juga sudah pasti akan memaafkan yang bersangkutan. Kan bukan tipikal Pak Prabowo marah-marah begitu,” tutur Andre kepada wartawan, Minggu (21/4) pagi kemarin.

(dnu/fdu)


<!–

polong.create({ target: ‘thepolong’, id: 57 }) –>

6 Cerita Pilu Pejuang Pemilu 2019 di Tanah Air

Heli Penerbad Bell 412/HA-5177, berhasil membawa 28 orang keluar dari Distrik Alama, Kabupaten Mimika, usai pelaksanaan pemilu 2019 di distrik itu.

Ke-28 orang tersebut, 6 orang di antaranya adalah penyelenggara pemilu dan sisanya adalah personel TNI-Polri yang bertugas mengawasi jalannya pemungutan suara pada 17 April kemarin.

Komandan Kodim 1710/Mimika, Letkol Inf Pio L. Nainggolan membantah adanya penembakan ke arah helikopter, saat dilakukan penjemputan. Walau begitu, informasi yang diterimanya, terdengar dua kali tembakan dari arah kejauhan.

“Kita bersyukur tak ada korban jiwa dalam kejadian ini. Kami mendahulukan kesemalatan manusia dan form C1 terlebih dahulu. Sementara logistik pemilu lainnya ditinggal di Distrik Alama,” jelas Pio, Kamis (18/4/2019).

Menurutnya, jika nantinya logistik pemilu 2019 yang tertinggal di sana harus diambil, akan dilakukan pengambilan saat waktu yang lebih aman dan kondusif.

Pio menyebutkan untuk hari ini, sejak pukul 06.00 WIT, Kelompok Kriminal Separatis Bersenjata (KKSB) memang sudah menembaki ke arah petugas pemilu dan anggota keamanan di sana. Kemudian pada pukul 08.00 WIT, saat pesawat perintis Susi Air mendarat di lapangan terbang Distrik Alama, juga terdengar bunyi tembakan.

Lalu, sekitar pukul 14.35 WIT, dua helikopter dikirim ke Distrik Alama untuk menjemput personel dan mendarat di lapangan terbang Distrik Alama.

“Kami melakukan dua kali penerbangan ke Distrik Alama dan petugas keseluruhan berhasil dievakuasi ke Distrik Agimuga yang kebetulan lokasinya lebih kondusif, karena terdapat koramil, polsek dan Pos Yonif 754,” ujarnya.

Saat ini, di Distrik Agimuga masih tersisa 7 personel dari Yon B Brimob Timika, karena dalam penerbangan terakhir heli tak dapat melakukan penerbangan akibat cuaca buruk. “Kami akan melakukan penjemputan esok hari dengan heli Penerbad yang sama,” jelasnya.

Komisioner Bawaslu Papua, Ronald Manoach membenarkan kejadian tersebut. Ronald mengatakan informasi yang diterimanya, bunyi tembakan terjadi hingga delapan kali.

Ronald menyebutkan bahwa Distrik Alama merupakan daerah merah akan gangguan keamanan. Pihak ketiga pun tak berani melakukan pengiriman ke lokasi ini.

“Makanya, kami meminta bantuan TNI/Polri, untuk masuk ke daerah sana, sehingga TNI/Polri yang mengambil alih pendistribusian dan penjemputannya,” ujarnya.

Namun, menurut Kapendam XVII Cenderawasih, Kolonel Inf Aidi tak ada penembakan ke arah helikopter. Bahkan, suara tembakan hanya terdengar satu kali dan bunyi ini diragukan, sebab suara heli yang sangat bising.

“Tidak ada penembakan, yang ada pada saat heli pertama berangkat ke Distrik Alama terdengar suara seperti tembakan 1 kali, tapi jarak jauh. Penjemputan personel dan petugas pemilu 2019 di Distrik Alama dilakukan dengan aman dan semuanya telah kembali,” ucapnya.

6 Manfaat Air Mawar yang Bisa Bikin Kulit Awet Muda

Saat sakit kepala melanda, jangan langsung minum obat. Sebuah penelitian membuktikan bahwa uap dari air mawar bisa mengurangi sakit kepala. Air mawar atau minyak esens mawar yang biasa dijadikan aromaterapi bisa membantu menyembuhkan sakit kepala Anda.

4. Mengurangi Kemerahan pada Kulit

Air mawar sudah digunakan sejak ribuan tahun lalu. Tidak heran sejak dulu sudah dipercaya untuk mengurangi permasalahan wajah seperti kemerahan pada kulit. Sifat air mawar yang antibakteri bisa pula mengurangi jerawat dan wajah bengkak.

5. Antioksidan

Mawar mengandung antioksidan sehingga bisa melindungi sel dari kerusakan. Fungsi antioksidan seperti menetralkan radikal bebas, meningkatkan produksi kolagen, mengurangi garis halus dan kerutan, mengurangi bintik hitam, serta mengurangi jerawat.

6. Menyembuhkan Luka

Air mawar ternyata dapat menyembuhkan luka seperti luka bakar maupun menghilangkan bekasnya. Sifat antiseptik dan antibakteri yang terkandung membantu penyembuhan luka lebih cepat. Air mawar membantu membersihkan serta melawan infeksi luka. (Fairuz Fildzah)

UN SMP Digelar Mulai Digelar Pagi Ini, Semangat Ya!

Jakarta – Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud) akan menyelenggarakan ujian nasional (UN) SMP/MTs di seluruh Indonesia pagi ini. Semangat, kawan!

“Untuk #SahabatDikbud jenjang SMP yang akan menghadapi UN mulai esok hari, semangat, ya! Ingat, #PrestasiPentingJujurYangUtama,” demikian cuit Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan lewat akun Twitter resminya, Minggu (21/4/2019).

Kemendikbud berpesan agar semua peserta UN mengutamakan kejujuran. Kejujuran lebih utama, prestasi juga penting.

Pelajaran yang akan diujikan dalam UN ada empat yaitu Bahasa Indonesia, Matematika, Bahasa Inggris, dan Ilmu Pengetahuan Alam.
Mata pelajaran pertama yang akan diujikan hari ini adalah Bahasa Indonesia pada Senin (22/4/2019) mulai pukul 07.30 WIB. Kemudian berturut-turut hingga Kamis (25/5) adalah Matematika, Bahasa Inggris, dan Ilmu Pengetahuan Alam.

UN yang akan dilaksanakan terdiri dari Ujian Nasional Berbasis Komputer (UNBK) dan Ujian Nasional Berbasis Kertas dan Pensil (UNPK). Semua ujian dilaksanakan serentak di seluruh Indonesia kecuali di Provinsi Papua, Papua Barat, dan NTT yang digelar pada 23-26 April 2019.

Terdapat 2.605.116 siswa SMP dan 975.691 siswa MTs yang akan mengikuti UN. Sebelumnya, Mendikbud Muhadjir Effendy mengatakan UN tahun ini akan diikuti 8,3 juta siswa, yang berasal dari 103 ribu sekolah, madrasah, dan kesetaraan Paket B dan Paket C. Jumlah ini lebih banyak 200 ribu siswa dibanding tahun lalu.

“Kemudian, kaitannya dengan moda, ada kenaikan sangat mencolok untuk peserta UNBK (ujian nasional berbasis komputer). Tahun ini ada 7,5 juta siswa atau 91 persen akan mengikuti mengikuti UNBK atau naik 1,2 juta dibanding tahun lalu, yaitu sekitar 6,3 juta siswa atau 78 persen. Jadi naik dari 78 persen ke 91 persen. Naik 13 persen,” kata Muhadjir di kantornya, Jl Jenderal Sudirman, Jakarta, Kamis (21/3).

Muhadjir mengatakan UNBK yang dilakukan di 91 persen lembaga pendidikan sudah dapat diterima karena model ujian seperti ini sudah diterapkan untuk tes CPNS, ujian Polri, maupun PPPK. Namun dia berharap tim IT bisa mempersiapkan infrastruktur jaringan agar UNBK bisa berjalan lancar.

Pada UNBK kali ini, mata pelajaran yang diuji juga tak berbeda dibanding tahun sebelumnya, yakni empat pelajaran. Sementara itu, untuk program paket kesetaraan, ada tujuh pelajaran yang diujikan kepada siswa.

(fdu/dnu)


<!–

polong.create({ target: ‘thepolong’, id: 57 }) –>